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含碘元素高的水果和蔬菜
发布日期:2021-08-24 11:43     浏览次数:

       我们都知道碘元素对成年人,尤其是孕妇、婴幼儿,都有着很重要的作用,碘元素是甲状腺激素合成的重要元素,无论补充的的过多或者过少都对健康有不同程度的影响。
 
       补充碘元素我们都知道,除了加碘食盐以外,海带、紫菜、海产品都是很棒的补碘食材,除了这些,其实日常生活中,很多蔬菜、水果也都含有丰富的碘元素,你知道是哪些蔬菜、水果吗?主营尿碘分析仪,尿碘检测仪,微量元素分析仪,微量元素检测仪,白带分析仪,全自动阴道分泌物检测仪,微量元素测定仪的厂家——青岛三凯给大家简单总结了如下几个:
微量元素分析仪
一、含碘高的水果
1、葡萄:葡萄中含碘量较高,平均每千克葡萄中含碘元素63微克。
2、橘子:橘子中含碘量较高,平均每千克橘子中含碘元素53微克。
3、菠萝:菠萝中含碘量较高,平均每千克菠萝中含碘元素41微克。
4、香蕉:香蕉中含碘量较高,平均每千克香蕉中含碘元素25微克。
二、含碘高的蔬菜
1、芹菜:芹菜中含碘量很高,平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。
2、菠菜:菠菜中含碘量很高,平均每千克菠菜中含碘元素240微克。
3、小白菜:小白菜中含碘量很高,平均每千克小白菜中含碘元素100微克。
4、大白菜:大白菜中含碘量很高,平均每千克大白菜中含碘元素98微克。
5、青椒:青椒含碘量很高,平均每千克青椒中含碘元素96微克。
       以上这些水果、蔬菜,想比其他的含有更多的碘元素,如果需要补充碘元素,可以合理调整饮食,进行食补。当然还是建议孕妇,在孕期要按时孕检,使用尿碘分析仪检测体内碘元素含量。